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杂粮面的功效与作用之——小米面
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五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮*车暮侠斫峁埂Ｏ执松钏教岣撸�*尘富�鱼肉、果菜等在饮*辰峁怪兴急壤黾樱贾乱�*�*У鳎膊『嵘Ｒ虼耍亟ê侠硪�*扯越】瞪钣邢嗟币庖濉�
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮*橙宋胤治髁浮⒃恿福虺葡噶浮⒋至浮�大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种治病防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。
人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物�*，�*可调节人体酸碱平衡。性味�*平、****、补脾胃、养心神、****力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有****保健作用。
多吃杂粮*欠浅Ｓ泻么Φ模环矫嫠挠壑岛芨撸缓嘀钟煞帧Ｓ行┤瞬话灾饕脑蚧乖谟谒目诟杏�*焙虿幌笙噶改茄岷停�*焙蛭颐强梢越写至赶缸觯×吭黾铀目诟卸龋庋�*怯欣谌颂逦�*蘸陀】档摹�
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小米面主要有：清热解�*、健胃****、和胃安眠的作用。那么常*乘�*裁春么δ兀�
1.小米因富含维生素B1.B12等，具有防止********及口角生疮的功效。
2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
3.还具有滋阴养血的功能，可以*共拘楹奶逯*得到调养，帮助她们恢复体力。
4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
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